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La importancia de dormir bien

La importancia de dormir bien

Si estás buscando clases de apoyo para selectividad en el barrio del Pilar de Madrid, quizá te interese conocer los beneficios que tiene un buen descanso sobre el estudio y el rendimiento académico.

Tomar clases de apoyo para selectividad en el barrio del Pilar en Madrid puede ser importante para optimizar los resultados de cara al rendimiento en el examen, pero no menos importante puede ser mantener una buena higiene del sueño y del descanso.

En primer lugar, tenemos que puntualizar que durante el sueño pasamos por diferentes fases, en que las ondas cerebrales tienen una amplitud diferente, y el tono muscular y la frecuencia cardíaca pueden disminuir más o menos.

Aunque no sabemos exactamente a qué se corresponden estos cambios fisiológicos, sí que podemos saber que, durante descanso que nos da el sueño, el cuerpo se regenera. También que la privación de sueño, es decir, el hecho de que no durmamos lo suficiente, puede predisponernos a padecer diferentes enfermedades y trastornos, como la diabetes o la hipertensión.

Pero en el tema que nos ocupa, existe una variedad de razones relacionadas directamente con el rendimiento académico para mantener una correcta higiene del sueño y dormir las horas necesarias durante los periodos de estudio,

En primer lugar, sabemos que la privación del sueño tiene efectos negativos sobre la atención y la concentración. No dormir suficiente hace que nos focalicemos peor y que nos distraigamos más fácilmente.

Por otra parte, pero no menos importante, sabemos que el sueño tiene implicaciones importantes en la consolidación de la memoria y en el aprendizaje. Un buen descanso va a permitir recordar mucho mejor lo estudiado, además de consolidarlo durante el propio sueño.

Si necesitas orientación o clases de apoyo, no dudes en contactar con nosotros. En el Centro De Estudios Ciudad De Los Periodistas te ayudaremos a optimizar tus recursos para que puedas obtener los mejores resultados.